מבזקים +
תל אביב 19°c
באר שבע 24°c
חיפה 21°c
ירושלים 19°c
בית שמש 19°c
בני ברק 19°c
אשדוד 19°c
כ"ז אדר התשפ"ה | 27.03.2025
תל אביב 19°c
באר שבע 24°c
חיפה 21°c
ירושלים 19°c
בית שמש 19°c
בני ברק 19°c
אשדוד 19°c
X
מבזקים חמים
לכל המבזקים ←

שינוי סגנון חיים שמפחית משמעותית את הסיכון לסרטן

מחקר שנערך בסין מצא כי שמירה על שמונה הרגלי חיים בריאים, מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לחלות בסוגי סרטן שונים. החוקרים עקבו במשך כעשור אחר 48,000 עובדים בחברת כרייה בסין

שינוי סגנון חיים שמפחית משמעותית את הסיכון לסרטן
אילוסטרציה צילום: unsplash

מחקר מקיף שנערך בסין ופורסם ב-23 במרץ 2025 בכתב העת Scientific Reports, מצא כי שמירה על שמונה הרגלי חיים בריאים, המכונים “Life’s Essential 8” (LE8), מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לחלות בסוגי סרטן שונים, במיוחד בקרב אנשים עם דלקת כרונית.  

ד”ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה, מנהלת המרכז הרב-תחומי לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל מסבירה מהם.

מהם “Life’s Essential 8”?

ה-LE8 הם שמונה מדדים שהוגדרו על ידי איגוד הלב האמריקאי (AHA) במטרה לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. המדדים כוללים:

1. איכות התזונה
2. פעילות גופנית
3. חשיפה לניקוטין
4. בריאות השינה
5. משקל גוף
6. רמות סוכר בדם
7. רמות כולסטרול
8. לחץ דם

פרטי המחקר:

החוקרים עקבו במשך כעשור אחר 48,000 עובדים בחברת כרייה בסין. המשתתפים חולקו לקבוצות בהתאם לשינויים בציוני ה-LE8 שלהם לאורך הזמן: 

• קבוצה 1: ציונים נמוכים ויציבים

• קבוצה 2: ציונים בינוניים ויציבים

• קבוצה 3: ציונים גבוהים ויציבים

• קבוצה 4: ציונים נמוכים שהשתפרו

• קבוצה 5: ציונים גבוהים שהידרדרו

ממצאים מרכזיים:

משתתפים בקבוצה 3 (ציונים גבוהים ויציבים) היו בסיכון נמוך ב-29% לפתח סרטן בהשוואה לקבוצה 1.

משתתפים בקבוצה 4 (שיפור בציונים) היו בסיכון נמוך ב-23% לפתח סרטן.

ההשפעה המגנה של ציוני LE8 גבוהים הייתה בולטת במיוחד בקרב משתתפים עם דלקת כרונית.

מסקנות:

המחקר מדגיש את החשיבות של שמירה על אורח חיים בריא, לא רק להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, אלא גם להפחתת הסיכון לסרטן. אימוץ מתמשך של הרגלים בריאים, כגון תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מעישון ושמירה על משקל גוף תקין, יכול לתרום משמעותית למניעת מחלות כרוניות.

המלצות ליישום:

הקפדה על תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.

ביצוע פעילות גופנית מתונה לפחות 150 דקות בשבוע.

הימנעות מוחלטת מעישון ומחשיפה לעישון פסיבי.

שמירה על משקל גוף תקין באמצעות איזון בין צריכת הקלוריות להוצאה האנרגטית.

מעקב אחר מדדי בריאות כגון לחץ דם, רמות סוכר וכולסטרול, ופנייה לייעוץ רפואי במידת הצורך.

אימוץ ההרגלים הללו יכול לתרום לשיפור הבריאות הכללית ולהפחתת הסיכון למחלות קשות.

סין מחקר

 צבע אדום

art