מבזקים +
תל אביב 20°c
באר שבע 18°c
חיפה 21°c
ירושלים 20°c
בית שמש 20°c
בני ברק 27°c
אשדוד 20°c
כ"ב חשון התשפ"ה | 23.11.2024
תל אביב 20°c
באר שבע 18°c
חיפה 21°c
ירושלים 20°c
בית שמש 20°c
בני ברק 27°c
אשדוד 20°c
X
מבזקים חמים
לכל המבזקים ←

מדוע חשוב לישון לפחות 7 שעות ביממה

הישראלי הממוצע ישן פחות ממה שהגוף זקוק לו. משרד הבריאות מתזכר מדוע חשוב לילדים ולמבוגרים כאחד לישון לפחות 7 שעות ביממה 

מדוע חשוב לישון לפחות 7 שעות ביממה
שינה. אילוסטרציה צילום: pixabay

תעשו פרצוף מופתע. לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מסתבר שהישראלי הממוצע אינו ישן די שעות ומחצית מהישראלים אינם מגיעים ל-7+ שעות השינה שה-AASM ממליץ כבסיס לבריאות טובה.

משרד הבריאות מתזכר את חשיבות שעות השינה

עבור ילדים:

▪️ השינה חיונית להתפתחות הפיזית, הנפשית והשכלית
▪️ השינה חיונית ליכולת הריכוז והקשב, בזיכרון וביכולות השכליות האחרות
▪️ חסך שינה משפיע לרעה על מגוון תהליכים הקשורים לחילוף החומרים והפרשת הורמונים בגוף
▪️ שינה מועטה או קטועה משפיע התיאבון, תזונה לא בריאה, חוסר פעילות רפואית והשמנה

חשיבות שעות שינה במבוגרים:

▪️ כמו ילדים, השינה חיונית ליכולות השכליות שלנו
▪️ מחסור בשינה פוגע ביעילות שלנו ומפחית תפוקה
▪️ חסך שינה יכול להשפיע על קבלת החלטות שגויה שיכולה לסכן חיים כמו תאונות דרכים ועבודה
▪️ חסך שינה משפיע על מצבנו הבריאותי וגורם סיכון למחלות לב, שבץ ועוד
▪️ חסך בשינה גם משפיע על מצבנו הנפשי ויכול להביא לדיכאון וחרדה

אל תחסכו מעצמכם שינה, הגוף שלכם זקוק לזה. 

בחדרי חרדים

 צבע אדום

art