מדוע חשוב לישון לפחות 7 שעות ביממה

הישראלי הממוצע ישן פחות ממה שהגוף זקוק לו. משרד הבריאות מתזכר מדוע חשוב לילדים ולמבוגרים כאחד לישון לפחות 7 שעות ביממה 

קובי עוזיאלי | בריאות 20.3.2023 | 11:49

שינה. אילוסטרציה | צילום: pixabay

תעשו פרצוף מופתע. לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מסתבר שהישראלי הממוצע אינו ישן די שעות ומחצית מהישראלים אינם מגיעים ל-7+ שעות השינה שה-AASM ממליץ כבסיס לבריאות טובה.

משרד הבריאות מתזכר את חשיבות שעות השינה

עבור ילדים:

▪️ השינה חיונית להתפתחות הפיזית, הנפשית והשכלית
▪️ השינה חיונית ליכולת הריכוז והקשב, בזיכרון וביכולות השכליות האחרות
▪️ חסך שינה משפיע לרעה על מגוון תהליכים הקשורים לחילוף החומרים והפרשת הורמונים בגוף
▪️ שינה מועטה או קטועה משפיע התיאבון, תזונה לא בריאה, חוסר פעילות רפואית והשמנה

חשיבות שעות שינה במבוגרים:

▪️ כמו ילדים, השינה חיונית ליכולות השכליות שלנו
▪️ מחסור בשינה פוגע ביעילות שלנו ומפחית תפוקה
▪️ חסך שינה יכול להשפיע על קבלת החלטות שגויה שיכולה לסכן חיים כמו תאונות דרכים ועבודה
▪️ חסך שינה משפיע על מצבנו הבריאותי וגורם סיכון למחלות לב, שבץ ועוד
▪️ חסך בשינה גם משפיע על מצבנו הנפשי ויכול להביא לדיכאון וחרדה

אל תחסכו מעצמכם שינה, הגוף שלכם זקוק לזה. 

בחדרי חרדים

רוצים להצטרף לקבוצות הווטסאפ של כל רגע?

לבקשת הצטרפות למוגנים וכשרים

להצטרפות ישירה לקבוצות

מצאת טעות בכתבה? תוכן שאינו ראוי לאתר? דווח לנו

שיתוף כתבה זו

 צבע אדום