מבזקים +
תל אביב 16°c
באר שבע 12°c
חיפה 16°c
ירושלים 9°c
בית שמש 12°c
בני ברק 30°c
אשדוד 15°c
כ"א כסלו התשפ"ה | 22.12.2024
תל אביב 16°c
באר שבע 12°c
חיפה 16°c
ירושלים 9°c
בית שמש 12°c
בני ברק 30°c
אשדוד 15°c
X
מבזקים חמים
לכל המבזקים ←

ניסן אלטרוביץ

האם ריצת ספורט הורסת את הברכיים?

חשוב להקפיד לרוץ לאחר מנוחה טובה שינה תקינה להשתדל על משטחים רכים ככל הניתן כגון כורכר או משטחי רקורטן או לדוגמא אזור החול היציב והשטוח בים. כמובן לדאוג להתאמת נעלי ריצה נוחות ובעלות מידה צורה ובלימת זעזועים שמותאמת אישית לכל רץ בהתאם למבנה כף רגלו

יענקי פרבר 15.12.24

 צבע אדום